Рецепт: Полезный завтрак за 5 минут.
Уже давно на завтрак я отдаю предпочтение фруктам и молочным продуктам и чувствую себя гораздо лучше, чем когда завтракала бутербродами:)
А для того, чтобы он был более сытным и тёплым, я добавлю обжаренную овсянку и кунжут. Получается быстро и здорово:)
Выход готового блюда: 2 порции
Ингредиенты:
Овсяные хлопья среднего размера - 5 ст.лКунжут белый - 2 ст.л
Банан средний - 230 гр
Йогурт питьевой - 320 гр.
Итак, готовим!
1 (и единственный) этап:На сухую разогретую сковороду равномерно высыпать овсянку и кунжут.
Помешивая готовить на среднем огне 5 минут или на сильном огне пару минут, чтобы они слегка потемнели и начали издавать свой аппетитный аромат.
Банан нарезать все смешать, забить любым питьевым йогуртом.
Очень лёгкий рецепт, который подойдёт на каждый день! А если менять фрукт, и вкус йогурта, использовать дробленые орехи, то к пользе вы получите и разнообразие:)
